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不想孩子近视,你所必须知道的不看后悔

琳琳妈的内心充满了懊悔。

琳琳小的时候,喜欢玩ipad。一给她就能安静地玩个下午,不吵不闹,大人也是图省事儿,就让孩子一直玩到搭。结果琳琳三岁地时候老是喜欢揉眼睛,医院一检查,居然是干眼症。

医生说:“这么小的干眼症患者,还是第一次见到!”

……

类似琳琳这样的孩子还有很多,近几年来,随着科技智能化的发展,电子产品成为儿童视力“杀手”。

电子产品对幼儿视力的危害

随着智能类电子产品的普及,iPad和手机成为大人们哄孩子的第一“神器”,百试百灵。

孩子哭闹不停就将iPad塞给他;孩子不吃饭就拿手机哄他;在家忙于家务或加班没有时间照顾孩子,就把iPad给孩子安安静静地玩。

这不知不觉中给儿童视力安置了一位隐形“杀手”。

通常来说,iPad、手机等大多电子数码产品屏幕使用的是LED背光源,使得屏幕亮度更高,长时间近距离视物的不良刺激,可引起儿童眼轴的增长,诱发近视产生。

此外,孩子长时间使用手机、iPad还有可能引发干眼症。眨眼是人体正常的生理过程,起着滋润眼球的作用。正常人每分钟眨眼20-25次,如果长期对着电子屏幕,注意力高度集中,眨眼次数下降到5次每分钟,导致泪液过度蒸发和泪膜分布不均匀,容易引发干眼症。

近视的低龄化倾向明显

目前,已有资料显示,目前我国小学生近视率为48%,初中达到70%,高中生则高达90%,并呈现低龄化、进展快的发展态势。

孩子近视明显有低龄化倾向。有眼科医生感叹:“现在很多刚入学的7岁儿童就前来验光了,6岁近视度、7岁近视度的孩子已是见怪不怪。”

针对这样的情况,作为父母,我们应提高对孩子近视预防的重视,医院进行检查,建立屈光档案,长期监测,及早发现眼屈光异常,其中了解孩子视力的“远视”储备是一个重要环节。

1定期检查,建立视力档案。

中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当、家长缺乏对近视预防的重视等等,导致了这个令人无奈的现状。

很多爸爸妈妈,并医院做眼科检查的意识和习惯,很多时候,大人也在孩子说看不清楚黑板上的字时才发现近视了。难以早期发现视力问题,秋后才算账是孩子和家长们普遍面临的问题。

建议爸爸妈妈们应该在孩子4岁或5岁有一定的认知能力的时候,医院眼科进行验光和眼部检查。把验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来,为孩子建立一份屈光发育档案。

屈光发育档案是为孩子建立一个动态的屈光发育过程监测跟踪系统,这不仅可以及早发现眼屈光异常,如远视、近视、散光和弱视等;还能在孩子视力正常的时候,就发现近视眼的潜在问题,并及时进行干预,减缓或者避免近视的发生。

2保存远视储备,不要“寅吃卯粮”。

在这里,重点向大家介绍一下“远视储备”,善用“远视储备”,能及时发现孩子近视的信号。

首先,我们要了解,孩子发展为近视眼的过程可以分为以下几个阶段:生理性远视、正视、近视。

生理性远视:每个孩子天生都是远视眼。由于生长发育的原因,眼球较小,眼轴并未达到成人水平,眼睛的前后轴较短,眼睛所看到的景物是聚焦到视网膜的后方,有些类似远视眼的情况,不过孩子的这种“远视”是生理性的。

正视:随着生长发育,视力逐渐趋于正常,小孩长到7-8岁的时候,眼球的大小基本定型了,眼轴的大小已接近了成人水平,这时候这种生理性的远视就基本消失了,这一个过程被称为“正视化”。

近视:在“正视化过程”中,远视储备会逐渐被消耗,如果消耗过快,那么发生近视的可能性就会大大增加。

远视储备可以通过仪器筛查,对比相对应年龄范围内的屈光度,来检验孩子的远视储备是否在正常范围之内。

以下是不同阶段孩子正常视力的判断标准:

6~24个月的孩子视力:

1.远视~度属于正常范围。

2.如果远视在~度或远视度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。

3.如果远视超过度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。

2~3岁的孩子视力:

1.远视在~度属于正常范围。

2.如果远视在~度或远视度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。

3.如果远视超过度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。

3~4岁的孩子视力:

1.远视~度属于正常范围。

2.如果远视在~度或远视度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。

3.如果远视超过度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。

4~6岁的孩子视力:

1.远视50~度属于正常范围。

2.如果远视在~度或远视50度以下,或者近视50度以上,表明有屈光异常的危险,需要定期检查。

3.如果远视超过度,近视在50度以上,则属于屈光异常,需要带孩子去眼科会诊。

3如何保护孩子的远视储备

定期带孩子做户外活动。

当然,必须保证户外运动的实际。要使户外暴露发挥作用,每天至少要暴露2个小时;每周如果有19小时在户外暴露,就能够抵消高强度近视活动的影响。即使父母双方都近视,每周10小时户外暴露,仍可以降低孩子发生近视的风险。

澳大利亚的眼科专家Rose教授与France教授的研究显示,只要在户外的暴露时间够长,近视的风险就能减小。

所以说,看书多不怕,尽量增加户外暴露的频率,如在课间多户外活动,积少成多,预防近视的效果可能更明显。

给孩子提供均衡营养。

在均衡膳食的基础上,我们可以重点补充富含DHA、钙、维生素A和维生素C的食物。提醒妈妈注意,精加工的食物,会流失促进眼睛生长的维生素和微量元素,建议孩子的饮食尽量做到粗细搭配。

室内光源要区分功能且选对位置。

人们通常会认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力,但研究表明,适合于阅读、书写等要求较高的视觉光源,应该是照度为lx以上的高色温(0k和6k)冷色调荧光灯。

孩子很难有固定的游戏地点,因此主光源要保证足够的亮度和高度,可以照亮房间的每个角落,这样有利于宝宝的视力健康。最好选择向上照明的光源,或者选择有保护罩的顶灯,以防止过量的灯源直接刺激孩子的眼睛,尤其是小宝宝。

对于孩子的阅读光源,则要保证亮度稳定、光线集中、柔和、无眩光,以防止宝宝出现视觉疲劳。选择时最好选择亮度在lx以上,频闪率较高的护眼灯,有的护眼灯还加装了滤光片,可以减少反射光,从而保护视力。阅读照明的光源,最好可以调整角度和方向,以满足宝宝的不同需要。

孩子近视不是个小问题,既影响面部美观,也会对孩子参与体育活动造成一定的阻碍,影响孩子的身体健康,所以我们一定要从小注意保护好孩子的眼睛,不要让孩子小小年纪就离不开眼镜!

图片来自互联网,版权归原作者所有

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